ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Προσφορές Διατροφής

προσφορές διατροφής από dietmet.gr

Μπανάνα με γιαούρτι

Αξιολόγηση Χρήστη: / 0
ΧείριστοΆριστο 

Τι θα χρειαστώ:

2 μπανάνες μεγάλες
20 καρύδια ή αμύγδαλα
2 γιαούρτια 0-2% λιπαρά
4 κουταλ. σούπας υποκατάστατο ζάχαρης χωρίς θερμίδες

Τρόπος παρασκευής:

1.Καβουρδίζετε καλά τα καρύδια ή τα αμύγδαλα (σε σαγανάκι ώσπου να πάρουν ελαφρώς χρώμα, ανακατεύοντας συνέχεια).
2.Κόβετε τις μπανάνες σε πολύ λεπτές φέτες και τις ανακατεύετε με το γιαούρτι.
3.Βάζετε το μίγμα σε 4 μπολ, πασπαλίζετε τις επιφάνειες με τη ζάχαρη, σκεπάζετε το κάθε μπολ με μεμβράνη και τοποθετείτε για 3 ώρες στο ψυγείο.
4.Πριν το σερβίρετε, βγάζετε την μεμβράνη και στολίζετε την επιφάνεια με τα καρύδια ή τα αμύγδαλα χοντροκομμένα

Μερίδες 4
Θερμίδες ανά μερίδα: 160Kcal
20 λεπτά προετοιμασία

Προσφορές Διατροφής

προσφορές διατροφής από dietmet.gr

Δείκτης Μάζας Σώματος

Υπολογισμός Δείκτης Μάζας Σώματος από το Diemet.gr

Περιοχή Πελατών