ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Προσφορές Διατροφής

προσφορές διατροφής από dietmet.gr

Κόκκινη σάλτσα με κολοκυθάκια και αγκινάρες

Αξιολόγηση Χρήστη: / 3
ΧείριστοΆριστο 

Τι θα χρειαστώ:

2 ντομάτες τριμμένες
1 κρεμμύδι
3 κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες
5 καρδιές αγγινάρας κομμένες σε κομματάκια
1 κουταλ. γλυκού ρίγανη
3 κουταλ. γλυκού ελαιόλαδο
Λίγο αλάτι και πιπέρι

Τρόπος παρασκευής:

1.Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τα υπόλοιπα λαχανικά.
2.Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι τοποθετούμε 1 κουτ. γλυκού ελαιόλαδο και σωτάρουμε όλα τα λαχανικά με τις τριμμένες ντομάτες, το αλάτι, το πιπέρι και το τη ρίγανη. Αφού δέσει η σάλτσα και μαλακώσουν τα λαχανικά χαμηλώνουμε την φωτιά και προσθέτουμε άλλα 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο.
3.Σερβίρουμε με την σάλτσα που έχουμε ετοιμάσει με ζυμαρικά ή ρύζι.

Μερίδες: 4

20 λεπτά προετοιμασία
15 λεπτά ψήσιμο
100 θερμίδες η μερίδα

Προσφορές Διατροφής

προσφορές διατροφής από dietmet.gr

Δείκτης Μάζας Σώματος

Υπολογισμός Δείκτης Μάζας Σώματος από το Diemet.gr

Περιοχή Πελατών