ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Προσφορές Διατροφής

προσφορές διατροφής από dietmet.gr

Σάλτσα από φρέσκα μανιτάρια και σπανάκι

Αξιολόγηση Χρήστη: / 0
ΧείριστοΆριστο 

Τι θα χρειαστώ:

2 φλυτζάνια. φρέσκα μανιτάρια
2 φλυτζάνια φρέσκο σπανάκι
1 κουταλ. σούπας ελαιόλαδο
4 κουταλιές της σούπας τυρί cottage
4 κουταλιές της σούπας κατίκι δομοκού
Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
Λίγο αλάτι

Τρόπος παρασκευής:

1.Πλένουμε καλά τα λαχανικά. Κόβουμε σε φέτες τα μανιτάρια και σε λεπτές λωρίδες το σπανάκι. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σωτάρουμε με το λάδι τα μανιτάρια. Μόλις μαλακώσουν προσθέτουμε και το σπανάκι και το αφήνουμε μέχρι να μαλακώσει.
2.Μόλις τα λαχανικά είναι έτοιμα τα ανακατεύουμε με τα τυριά και προσθέτουμε αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
3.Σερβίρουμε τη σάλτσα στα μακαρόνια.

Μερίδες: 4

20 λεπτά προετοιμασία
15 λεπτά ψήσιμο
Θερμίδες ανά μερίδα: 150 Kcal

Προσφορές Διατροφής

προσφορές διατροφής από dietmet.gr

Δείκτης Μάζας Σώματος

Υπολογισμός Δείκτης Μάζας Σώματος από το Diemet.gr

Περιοχή Πελατών