• info@dietmet.gr
  • Τρίτη-Τετάρτη 15:00-21:00
    Πέμπτη 10:00-14:00 & 16:00-21:00
  • 2108060793
Open

Μπανάνα με γιαούρτι

Τι θα χρειαστώ:

2 μπανάνες μεγάλες
20 καρύδια ή αμύγδαλα
2 γιαούρτια 0-2% λιπαρά
4 κουταλ. σούπας υποκατάστατο ζάχαρης χωρίς θερμίδες

Τρόπος παρασκευής:

1.Καβουρδίζετε καλά τα καρύδια ή τα αμύγδαλα (σε σαγανάκι ώσπου να πάρουν ελαφρώς χρώμα, ανακατεύοντας συνέχεια).
2.Κόβετε τις μπανάνες σε πολύ λεπτές φέτες και τις ανακατεύετε με το γιαούρτι.
3.Βάζετε το μίγμα σε 4 μπολ, πασπαλίζετε τις επιφάνειες με τη ζάχαρη, σκεπάζετε το κάθε μπολ με μεμβράνη και τοποθετείτε για 3 ώρες στο ψυγείο.
4.Πριν το σερβίρετε, βγάζετε την μεμβράνη και στολίζετε την επιφάνεια με τα καρύδια ή τα αμύγδαλα χοντροκομμένα

Μερίδες 4
Θερμίδες ανά μερίδα: 160Kcal
20 λεπτά προετοιμασία

Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*